„Pilates is for anyone and everyone.“– Rael Isacowitz

Kräftige deine tiefe Muskulatur verbessere Beweglichkeit und Flexibilität – für mehr Power und weniger Verletzungsrisiko. Pilates ist ausserdem ein gutes Warm up Programm, dass du vor vielen Sportarten benutzen kannst, um deinen Körper optimal vorzubereiten.

Für Einsteigerinnen ab der 12.Woche. Wenn du in Pilates geübt bist, kannst du, der Tagesform angepasst, sanft mit dem Training weitermachen. Kläre vor dem Training mit deiner Ärztin ab, ob du Pilates trainieren darfst.

Beckebodentraining

Beckenboden-Probleme sind noch immer ein Tabuthema – dabei sind mindestens 45 % aller Frauen ab Mitte vierzig davon betroffen. Mit gezielten Übungen können wir vorbeugend arbeiten oder bestehende Beschwerden gezielt in Angriff nehmen.

Rückbildung nach der Geburt

Nach der der Geburt findest du sanft zurück zu Kraft und Stabilität. Stärke Beckenboden, Bauch und Rücken. Hier trainieren wir mit modifizierten Übungen– damit du dich fit und wohl in deinem Körper fühlst.

Schmerzlinderung bei Rückenproblemen

Mit Pilates-Übungen löst du Verspannungen, stärkst und dehnst deine Muskulatur und gewinnst so wieder Bewegungsfreiheit. wenn du starke Schmerzen hast, kläre bitte vorher mit deinem Facharzt ab, ob du in den Kurs kommen darfst.

Verbesserung der Körperhaltung

Verbessere deine Haltung im Büroalltag, beuge Wirbelsäulenproblemen vor.

Leistungssteigerung

Schwangerschaft

Pilates ist für alle geeignet, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Es fördert die Gesundheit und das Wohlbefinden.

„Sei es dir wert, die beste Version von dir selbst zu sein.“ Joseph Pilates

Unser Ansatz

Wir bieten maßgeschneiderte Pilates-Kurse, die auf die Bedürfnisse jedes Einzelnen zugeschnitten sind, um optimale Ergebnisse zu erzielen.